息。
早晨七点，晨曦洒在叶枫别墅的院子里，暖光洋溢，花草树木散发着朝气勃勃的振奋气息。
叶枫盘地而坐，静坐在晨光中按照陈东教导他的练气法门呼吸吐纳。
缓缓深呼吸，让肺部充分扩张，叶枫含住一口气，再控制着胸腔周围的肌肉有规律的震颤，随即胸腔产生一种奇特的振动，经由胸腔向周身扩散开来，体腔就如大鼓的空腔般鸣动，由里及外，扩散到血肉、骨骼和脉络之中，叶枫能够感受到肺部有种清凉的感觉，那是氧气充分渗入血液带来的清凉感。血液运行的速度变快，富含新鲜氧气的血液充分的扩散到身体的每一个部位，他仿佛能听到身体细胞发出的那种欢快满足的声音。
待到这一口气中的氧气被身体吸收殆尽，杂质和二氧化碳随即随血液被带到体表和肺部，叶枫长出一口浊气，体表生出一层细汗，将这些杂质从汗液和呼气中排出。
从旁观者角度看，叶枫呼吸吐纳间，胸口只是略微起伏，却是气息悠长，一口浊气足足吐了半分钟有余。吐气时，体内更有老虎低沉咆哮一般的闷响传出，这正是陈东传授给他的这套“虎啸龙吟”练气法门名字的由来。皆因练功时，练功者身体会产生有如虎啸龙吟之声。
只是呼吸吐纳练了半个小时，叶枫便已出了一身汗，身体热气腾腾，像是冬天里刚洗完热水澡出来一样。
半个小时的吐纳练气，叶枫感觉自己的血气已经是调整到最佳状态，接着站起来练拳。
即已拜师陈东门下，自然要将他蔡礼佛一脉的拳法学会。蔡礼佛拳一共有四十九套拳，分高、中、低三个等级，核心的有十二路拳法。一般门下武者会先研习四五套低级拳法，再是两三套中级拳法，最后则是精研一种高级拳法。为了让叶枫对武学有个系统的认识，陈东让他低级拳法从新练起。
陈东原以为叶枫至少要一个星期才能通晓他传授的五套低级拳法，这已经是极为妖孽的速度了。但是真正传授后他发现自己还是低估了叶枫的天赋。