这种通过爬瀑布来达到锻炼属姓的特殊方法，老实说，光棍姐也就只能用在李大龙这头怪胎身上，因为换个人来绝对受不了。
瀑布不高，只有十多米，可是水流产生的冲击力，不是身在其中的人，根本就体会不出那种持续的强力冲击，那感觉简直是可以把你的骨头都冲散架。
水流常年拍击岩石，石头表面布满青苔，又光又滑，要抓住抓稳，仅凭力量是不够的，还需要技巧、全身各部位的韧姓和协调能力。
疯狗龙也不知道爬了多少次，每次爬到一半就坚持不住，像条死狗一样被冲了下去，怪叫着“扑通”一声重重坠入湖中。
有好几次眼看着就要成功登顶了，结果脚一打滑踩空了，又被可怜的重新冲了下去。
“你这样就不怕他挂掉？是不是强度太大了点？”夏小情也有些看不下去。
“你放心，你小子是一坨钢铁，挂不了的。”光棍姐自信满满的望着远处的疯狗龙，“说真的，我都有点佩服他，见过能吃得苦的，还没见他这么能吃得苦的人，用钢铁意志来形容都不过份。”
夏小情将信将疑的又望向瀑布，果不其然，疯狗龙落水后没多久就钻了个脑袋出来，由于他现在只穿一条短裤，身上因为被冲落下来时让岩石擦挂的伤痕特别明显，很多伤口已不再流血，都被湖水冲洗得发白了，可是这货就像跟瀑布有仇似的，吞了一把药后又继续爬。
又反复再冲再爬的努力了三次后，疯狗龙终于成功爬了上去，光着身子迎着阳光像个孩子似的拍手欢跳：“哈哈哈，哈哈哈，我爱燕京[***]，[***]上太阳升，伟大领袖[***]，带领哥们儿向前进……”
光棍姐也被他给逗乐了：“我就说嘛，这小子能行的，开玩笑，这样的天赋不这样锻炼太浪费了，你现在觉得呢？喂喂，怎么不说话了？”
也许是受了李大龙快乐情绪的感染，夏小情眼中也闪动着跟金色夕阳一样的光彩，而且久久不曾散去。
她这神态在光棍姐眼中就是