除心中的杂念，身体放轻松，呼吸尽量放慢』话菩±既脑亩?ahref="http://www.iei8.net/"target="_blank">http://www.iei8.net/蹦沙佳朴盏乃档馈?br/>
说起来简单，做起来却很不容易，特别是排除杂念，宁才诚不清楚哪些才是杂念，越是想排除，脑子里想的越是多。这就像，越是想忘记的事，越是难以忘记一样。
清晨的湖边还是很凉快的，有那么一丝秋天的感觉，天色蒙蒙亮，周围安安静静的，只有早起吃虫的鸟儿欢快的叫着。
“什么都不要去想，也不要刻意的去忘记，一切顺其自然，用心去感受，呼吸再慢一点，对换爱黄小兰全文阅读就这样换爱黄小兰全文阅读”
“喂喂换爱黄小兰全文阅读别睡着了换爱黄小兰全文阅读换爱黄小兰全文阅读换爱黄小兰全文阅读”看到宁才诚竟然不知不觉要睡着了，宁采臣的气不打一处来。
“啊换爱黄小兰全文阅读不好意思!太放松了，我们再来换爱黄小兰全文阅读”宁才诚不好意思的挠了挠脑袋，实在是太困了，一晚上又没睡好。
可能是睡了一下，心中的杂念反而沉淀了下来。
“好换爱黄小兰全文阅读保持住换爱黄小兰全文阅读用身体感受一下周围的环境，感受一下空气中的精华换爱黄小兰全文阅读”
宁才诚很用力的去感受，只觉得偶然又清风拂过，但精华什么的却丝毫没有感觉到，时间一久心情不免又烦躁起来，“似乎比想象的要难的多啊换爱黄小兰全文阅读”
“只怪你们这个空间的环境实在太差，空气中元气过于稀薄，刚开始是有点困难，过一段时间或许就会好的』话菩±既脑亩?ahref="http://www.iei8.net/"target="_blank">http://www.iei8.net/?br/>
“希望如此吧换爱黄小兰全