放出去的那样！每当这些进入阿果身体的气体运转一周，阿果就会觉得精气神更胜一分！随后阿果开始盘膝打坐并双手扶于腰际，精神集中，眼睛半开合，叩齿通，舌抵上腭，吞下唾液，做一下深呼吸，吸入之气由食道入胃入丹田。吸入气后，阿果直接将其封锁在身体之内，上半身微微摇晃，而下半身则稳若磐石般寂静不动，阿果上半身按照识海中神龙一样微微摆动，当闭气闭到自己面红身赤无力为继的时候，阿果才将这口气徐徐将气吐出。而阿果刚练习了天，他就感觉到自己丹田内似乎有了内气，随着内气的不断增多，他感觉到一团白光慢慢成形，很快那白色光团凝聚成明点，虚极静笃。随着腹内压力增高，丹田振颤，头顶时时跳动，眼前有光闪，耳际有风，全身有酥软快感，阿果知道这是内气旺盛之极的表象。等内气旺盛之后，这些内气气则由尾闾入循督脉上行玉枕至百会，再降重楼至降宫，沿任脉下降丹田，元气与呼吸相合相化，一吸元气入脑海，一呼元气入丹田，实现了气通小周天，阿果知道这是炼精化气阶段，如果功夫进一步深入，胎息发动，元气直入四肢百骸、五脏六腑，气机上下流畅，全身十二经脉，奇经脉循环不息，这是气通大周天，从此真气充满中下二田，达到炼气化神阶段，功候纯熟之后，意守迁至祖窍，上中下三田一气贯通，自觉通体光明，空无一物，如一轮明月，恬静生辉，光艳明朗，化为虚空境界，与太虚混元归一，已达到炼神还虚，物我为一的程度。
阿果练到炼精化气的阶段便停了下来，因为他感觉自己好像勇猛精进的过头了，现在全身的气息有点不受控制的感觉！所以阿果想停一段时间再说，等气息打磨圆润之后再进行下一步！对于自己的这一套操作，阿果也不知道是不是对的，但是他感觉自己应该练得没问题，因为他现在全身都觉得非常舒服！以前阿果的身体只是强健但是现在他感觉自己身轻如燕，不敢说像达摩一样来个一苇渡江，但是小小的河流还是难不倒自己的！随后阿果将这一套修炼功法交给了自己的女人，他希望这些人也可