说做就做，李娜按照指示，先给吃了高热量的食物。手一挥把客厅里所有的家具全部收入空间。
随后慢跑起来，由于她长期不运动，跑了一小会儿就大汗淋漓喘着粗气了。
可她却一直坚持着，直到坚持了一个小时忍着身体强烈的酸痛。
开始缓慢的按照书中所说开始缓慢的练习防卫与攻击。
原本李娜认为这种图文形式的很简单，可真练上才知道。这是有多么的煎熬，有多么的难，尤其每一项动作，都必须达到图文上的要求。
她感觉大腿都在一个劲儿的抽筋，还疼的一抽一抽的。
可是想到梦境中那可怕残忍的一幕幕，想通只有自身强大了，才能护住自己所拥有的一切，才能好好的活着。
身上的不适和痛感就感觉没那么难忍了。
练习这个必须要按照标准练够三个小时才行，不然的话就会功亏一篑。
“呼呼呼！”李娜只感觉到天旋地转，只感觉到再也坚持不了了。
可慢慢的，感觉到身子越来越热乎乎的，身子还越来越轻盈，这是一种说不出的美妙笃定之感。
这是一种让她有在末世中可以独自存活的真正勇气。
滴滴滴
滴滴滴
手机已经响了N遍了，可是李娜还是坚持把所有动作都做完，坚持到了点。
一边缓慢的行走一边点开手机中的内容。
果然是借钱的，通讯录里发过来的全是借钱的信息。
别人她理都不理，可是这位在梦境中帮过她。
林晨宇：“娜娜，你在吗？”
林晨宇：“娜娜，十万火急江湖救急，收到给回个话呗！”
李娜一边慢悠悠的在客厅里慢走，一边回“我在！刚刚在忙，没听到抱歉！”
林晨宇通红的一张脸直接给李娜打了语音“娜娜，这天气变成如今这鬼样子，交通都堵塞了，我回不了老家了。
本来手里有一些钱的，可现在粮价太贵，