还练习：俯卧撑、仰卧起坐、压腿下腰、蛙跳、跑步等等之类的基本功。
注：（俯卧撑之类的是最最基础的基本功，所以系统不会提醒，不按数据计算！）
自从马步和马步冲拳的圆满需要经验值，其它三项圆满只需经验值。
自从马步和马步冲拳进入到小乘以后，经验值的增加就慢了起来。
马步进入到小乘以后克林就开始把两腿之间各绑了公斤的沙袋，不然经验值增加的更慢。进入到大乘之后沙袋换成了公斤的了。
至于马步冲拳只能靠数量来积累的，增加的少多练就行了。
马步进入到大乘以后，就增加了一丝气感。扎的时间也比一开始多了几倍，一开始只能扎一个小时，现在已经能扎五个小时了。
马步冲拳之前只能打三百拳，现在一天已经能打一千五百拳了。
经过半年的锤炼，克林已经锻炼的：面容刚毅，身体也再没之前的弱不禁风。手臂，胸前，腹部，都有明显的肌肉！
克林自语到：马步和冲拳就能圆满了，真是期待呀！
这半年来克林每天天不亮就起床，晚上也是最后一个睡，每天都把自己蒸腾的筋疲力尽，躺在床上直接就能睡着。
第二天早上克林又是早早起了床，扎了会马步，打了几百拳，就去做早课了。早课结束后吃完饭又开始了工作，不到中午工作就完成了。
工作结束后就开始锻炼，快到晚上的时候系统音终于响起来了：
叮！恭喜宿主马步提升到圆满境界！叮！恭喜宿主马步冲拳提升到圆满境界！
此时克林感觉自己的下盘更加结实了，感觉自己的力量也增加了不少！
克林内心默念：查看个人面板
宿主：克林
血脉：地球人
年龄：岁
性别：男
武功：打水（圆满）、轻身（圆满）、劈柴（圆满）、马步（圆满）、马步冲拳（圆满）
战力：
纳尼