睛进入了梦乡。
一觉醒来，东方旭日初升，海面上万顷洪波全被染红。
卫骁挑着昨日的剩菜吃饱，然后开始练功。
他想过自己造个木筏子离开，可他过去丝毫没有过海上生存的经验，以他一个人的力量，扎个足够承载他漂起来的木筏，再弄个帆、舵，绝非十天半月能够做到的，况且大海之上，无风三尺浪，弄不好一个浪就把他排进水里葬身鱼腹了。
在海边上比划了几下，他觉得就算能够保证在海上漂着，他也没办法找到回去大陆的路，四周大海茫茫，顺着海水任意漂流，鬼知道会到哪里去！
权衡再三，他决定在岛上等各大帮派来探查在伺机而动，当下还是以练功为要。
他最看重的是白龟寿的内功，内功练好了，能够让拳脚刀剑等外功威力提升几个档次，还有运功逼毒，为人疗伤等神奇功效。
他要能练成白龟寿的内功，凭九宫白莲剑法就能打败殷素素！
盘膝坐好，卫骁双手拇指相对放在腿上，闭上双眼，开始按照白龟寿的小人进行锻炼。
这龟息玄定功从呼吸入手，呼吸影响心跳，呼吸急促，心跳增加，呼吸长远，心跳缓慢，这期间，内心要一念不生，心、念、息三者合一，心越来越静，念越来越纯，息越来越慢，渐渐地进入龟息之境，丹田内自然而然生出内力，炽热真炁沿着经脉游走周身，再以念引导循经过穴，便是这们内功的练法。
卫骁过去练五虎拳，连九宫剑，都要配合呼吸，也能使手掌发热，丹田胀跳，因着这个基础，练了几个日夜，便进入了龟息状态，丹田内喷涌热流，卫骁赶忙以以念引导，按照金塔里面白龟寿小人身上的经脉路线游走，每运行一遍，功力便增长一分，修炼半日，站起来时全身骨头节格嘣嘣地响，手足之间充满精力，精力充沛，耳聪目明！
除了这么内功，卫骁还练常金鹏的金刚巨灵掌，有了内力做根基，再练这掌就能事半功倍。
金刚巨灵神掌内外