了三分钟左右还是掉了下来。
石艳超无奈的摇了摇头。
紧接着。
其他人也轮番上阵。
只可惜，除了江歌能够轻松的达标之外。
也就王书庆勉强能看。
其他人好一点的能做五六个。
差一点的一两个就不行了。
最差的就属李成龙。
大概了解了几个人的能力之后。
石艳超又带着他们开始做双杠臂屈伸。
这个相对来说简单了一些。
标准的连续做十五个除了班副之外。
还有两三个能够达到。
单双杠本身对于双臂的力量要求就很高。
搞清楚他们的能力之后。
李成龙和胡闹两个人很荣幸的被吊在了单杠上。
这一吊就是一个小时。
结束之后石艳超安排他们又跑了三公里。
一直等到所有人累得精疲力竭之后。
才让他们短暂的休息一会。
石艳超看了看痛苦的众人。
“你们也不用在这里哭丧着脸。”
“经过这几天的训练，咱们这边基础队列已经差不多了。”
“下面咱们第二阶段接触的更多都是体能方面的，比如说军体拳，四百米障碍，单双杠之类的。”
“刚开始过程都会比较痛苦，习惯就好了。”
“为了能够让你们更好地适应，更快的提升。”
“从今天开始，热身运动之后我就帮你们个别人开开韧带。”
“这样有助于你们在接下来的训练当中，更加的游刃有余。”
石艳超一边说着。
一边将目光放在了李成龙、胡闹和郑金磊的身上。
江歌听到开韧带。
一脸的同情之色。
班长说的不错，以目前他们班训练的状况。