了，在快点！”身后又传来声音，姒启只能再加快了步伐，“在快点！没吃饭吗！”姒启无奈，只能埋头往前冲。
刘以训在后面看了点了点头，心想这锻体三次效果还是很显著的，没锻体的孩子跑个一百米都嫌累。
“注意你的呼吸节奏，还有，手臂不要摆那么大，浪费体力。”刘以训在后面说着。
姒启调整了呼吸节奏，埋头跑着。但他感觉自己的呼吸越来越粗重，完全控制不住。
渐渐的，他感觉自己不知脚酸，手也有点酸了。姒启在濩泽河旁肆意奔跑着，在地上流下了一滴滴汗水。
终于，他被刘以训拎了起来，整个人却还是保持着跑步的姿势，在凌空跑步。渐渐的，他停了下来，累的睡了过去。
再次醒来，姒启发现自己正躺在一个石床上。
隔壁的刘以训传来声音：“醒了就去洗个澡，臭的要死。”
姒启走出了房间，看到刘以训正在磨刀，问：“在哪洗澡。”
刘以训继续磨着刀，道：“后院，有一处小房子，就在里面洗。”
姒启到了后院，没看到所谓的小房子，但有一个比之前房间还大的屋子。
应该是这里吧，姒启推开房门，走了进去，顿时一股清凉的感觉扑面未来。
姒启将衣物脱了放在一处石台上，走到了一个像漏斗一样东西的地方，旁边还有一根绳子。
姒启拉了一下绳子，上方的漏斗下出现了一道缝。他有用力拉了一下，漏斗开的口子更大了。
一股冰凉的水冲打在姒启的身上，冻的他一激灵。他朝外喊道：“师傅，热水在哪？”
“没有热水，就这样洗吧。”
姒启只好忍着寒冷洗起澡。
姒启洗完了澡擦干了身体，穿上衣服走了出去。被风一吹，竟还感觉寒冷，冻的姒启一阵颤抖。
“到我这来。”刘以训的声音传来。姒启走到刘以训身旁，“坐吧。”刘以训指了指旁边的石凳，“还有，不要叫我师傅，我只