或者朋友跟你一起完成。人在跟自己觉得重要的人一起的时候，自然会放松，会有安全感。”
“这样……就可以了吗？”唐思琪觉得有些疑惑，明明自己的症状已经有些严重，可张医生的口吻仿佛这是件小事。
“这样就可以了，先试试，让自己放松下来。放松的情况下，再有重要的人陪着，原本困难的事，就没那么困难了。”张医生笑道。
整个过程聊了一两个小时才结束，跟张医生聊完，唐思琪已经感觉自己放松了不少，原来仅仅找人倾诉一下，都能获得这样的效果。
“之后你有任何问题，都可以在微信上跟我联系，不要觉得不好意思，我随时可以为你解答问题。”
“谢谢张医生。”
“哈哈，小唐你不用客气。”
唐思琪离开以后，助理拿过了测试表：“这姑娘不用开药吗？”
张医生摇摇头：“不必，她的症状算是很轻的了，后续我再找时间跟她联系一下，调整的好对生活没啥影响，这种情况开药反而会加重她的心理负担，没必要。”
“好，那我让下一个病患进来。”
……
从人民医院出来，唐思琪感觉到前所未有的轻松，张医生说的对，第一步是接受，不再自我谴责，自己从内心接受这件事，其实就是走出阴影的第一步。
当她被告知这事不算大事，害怕也是人之常情的时候，便感觉自己能放下一部分了。
回到公寓，她拿出了电脑和数位屏，来到大厅，将自己坐飞机遇上了复飞，后来恐机，逐渐发展成恐高，最后还去看了心理医生的整个故事画了下来。
买了数位屏以后，其实这段时间她画的都很少，她自己都没有意识到，这件事还影响了她的心情，让她缺失了创作**。
在画这段经历的时候，她有很强的代入感，也有很强烈的创作**。
不知不觉间，她通过画笔倾诉了这段经历，无论是恐惧，担忧，焦虑，虽然是不好的情绪，可经历是真实