蜥蜴爬，二百米为一组，做两组，三分钟后开始。”
林远觉得现在还真的是很练到位了，负重蜥蜴爬，练身体平时注意不到，而且也很难练到位的小肌肉群。
…………
“加速跑五十米，六组，五分钟后开始。”
加速跑，现在的加速跑就没有不负重的，一般都是拖着铁饼跑动。
完成了这些训练内容的林远半蹲在田径场的跑道上，双手撑地，呼吸好似一个破旧老化的风箱，呼哧呼哧的大口大口喘着粗气。
“休息七分钟，三组四百米，第一组跑进四十八秒以内，第二组跑进四十八秒五以内，第三组跑进四十九秒以内，超时组数作废。”越来越逼近全国田径大奖赛第六站——总站的时间了。
毛教练也开始变得不似平常一般训练时还会嬉皮笑脸，整个人都开始严肃了起来。
而且最主要的是，林远走进田径场发现毛教练已经带着今天一天的训练计划等着林远。
十五天，十天，九天，每天都在倒计时，林远终于在倒计时的九天，瓶颈突破了。
林远进入脑海冠军系统。
林远
年龄：17
耐力素质：90
速度素质：83
力量素质：80
敏捷素质：76
任意属性点：1
最后一点任意属性点，林远毫不犹豫的加点在了敏捷素质敏捷素质模糊后，从76跳到了77，而任意属性点，也是从拥有冠军系统以来，第一次没有了一点任意属性点。
之所以加点在了敏捷素质，也还希望尽早达标79，毕竟到时候敏捷素质进入80，肯定会是林远的一个瓶颈。
哪怕林远不用任意属性点，那么进入达标79，也有更多的时间用来打破瓶颈。
而且九天，也是足够了一个星期的加点周期。
每天的倒计时，毛教练也开始叮嘱林远的准备活动要做足，毕竟最后的时间，不要因为受伤而掉链子了