说的部位让道易注意这个部位如何做才是正确的。
高雄导师调整好细节后便开始推起杠铃只见杠铃在胸口的位置平缓的一上一下，一口气做了三十个。便站起来：“来该你来试试了。”
道易看看了心里想着：“这不是简简单单？”呲溜一下就躺在了平板杠铃卧推的椅子上。一旁看着道易的高雄导师笑了笑他知道道易很快就是尝到苦头。
道易有模有样的学着高雄导师的动作，先找到两边合适对称的距离，抓住两端，出杠！
当杠铃下落的时候…道易就感觉不对劲了虽然和昨天一样都是二十源重力的杠铃杆，但是大腿能承受可不代表手臂能够承受控制，因为他发现他的手居然控制不住杠铃，出杠的时候一股压力从手心一直蔓延到肩膀处，而且抓住杠铃的双手像是不受控制不听使唤一样颤颤巍巍的晃动着。
直到杠铃下落道胸口，毕竟是二十源重力的压力压在道易身上，然后深吸一口气憋红着脸双手一用力手臂肌肉绷紧，又颤颤巍巍的将二十源重力的杠铃杆推了起来。
可是道易依旧是那么一如既往的倔强，继续死死抓住杠铃继续放下来至胸口处，憋劲全力继续推了起来。
“三…四…五……十四…”
就这样倔强的道易推到了第十五个的时候，道易终于放弃将二十源重力的杠铃放回到杠铃卧推架上。
高雄导师鼓了鼓掌说道：“从头到位你都没有做对过一个标准的卧推动作，但是你知道为什么我没叫你停下来吗？”
已经稍微有些气喘的道易摇摇头说道：“对不起道易导师，恕我无知我不知道。”
“因为对于健身来说，只要在不受伤的情况下，练好过不练的好过光说不做的，所以我没有打断你，当你继续下去也可以充分感受到一个错误的卧推是有多么的费劲。”高雄导师指导道。
道易点了点头，确实高雄导师说得十分有道理，练好过不练。
高雄导师抬了抬头示意道：“好了，你继续躺下去我再指点指点