的经过胯下，不要刻意去想拍到哪里，一次两次也许不行，但千百次的锤炼一定会有质的飞跃。”
“下一项是千球投篮，不许靠近三秒区，最近的距离是离三秒区一步远，我给你读秒，现在开始。”完成运球训练后，没有休息，直接进行下一个训练，走进一间封闭的小屋，第一眼看见的就是躺倒在地，累得连续到气，不想起身的萧斐。
“好热！”刚才的汗水还未消去，新的汗水又滴滴涌出，顺脸下淌。屋内空空荡荡的，只有一个孤零零的篮架矗立在正面，下面摆着一筐大大小小的篮球。
“预备，开始！”教练掐着秒表在一旁拭目以待。
定点射篮可是李岩的拿手好戏，不敢说全中，起码也十中八九，可今天李岩见识到什么才是真正的高强度训练。
开始几个，李岩还装模作样的投三分，但是随着时间的推移，体力的下降，基本动作产生变形，投出的球简直惨不忍睹，这回十之八九都砸在圈内侧或边沿弹出，双臂开始酸痛，尤其是二三头肌痛得厉害，退意刚一出现就被自己的坚持打垮，绝对不能半途而废，因为这不仅是能力的训练，而且也是毅力和耐力的训练。
“九百四十九，九百五十，九百五十一。”叶蓓一边看着秒表，一边帮李岩计数。
“九百九十九，一千！”最后一球出手，李岩已经不知天在何方，呼哧呼哧的喘着粗气，直接瘫坐在地板上，动也不想动。终于知道为什么萧斐累成那样，自己的情况也比他好不到哪去。
“还不错，才用了一个小时十分钟，已经超出我的想象了。”叶蓓夸奖着李岩。
“你们两个都起来，跟着我。”叶蓓叫起赖在地上的两人，左转右转，一间应有尽有的健身房呈现在面前。
捏了捏李岩稍嫌瘦弱的臂膀，指了指旁边的各种健身器材，“看见了吗？虽然你们素质超群，但身体条件还不足与强手抗衡，从今天起，每天放学后，到这里进行肌肉训练，要把胳膊练出块儿，就像健美先生一样。”
“