个时辰，打拳半个时辰，体能半个时辰。一天下来只有累得和狗一样时才能赏心悦目看小MM嬉戏玩闹，这时侯其实也是有心无力了。当然有些事是可以一起做的，比如扎马步时，口中还念念有词，害得教练武的师父很是不开心，
“大王，要专心，要逆腹呼吸，要提肛，要理气，别练岔了。”练武之人大都比较直爽，说话间不给半分面子。
扎马步的好处是练个一年半载吴越太上王终于能坚持到一个时辰了，也终于能打通任督二脉。其实一般人只要扎马步一个小时左右，按照呼吸运气要求都能打通任督二脉。
二脉打通后气海隐隐就能有山泉一般，练习久了如江河一般。
人生苦短，譬如朝露，忽然杨晨毓想起曹公那著名的神龟虽寿，犹有尽时来，是不是要做文抄公。思来想去还是不做那的好，等以后曹操吧，他要是改变运程不再写出来，那么寡人就不客气了。当然要是曹操写得出来，那么不献丑吧。
“莲花宝峰，一览南国，蹬之者高，望之者小。云霞雨雾，挥泼山间······”还在攒词的杨晨毓念念有词，武师满脸黑色，这大王怎么这么样子。
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