鬼斗罗离开后，宁小天四人在菊斗罗的吃瓜下，开启了各自的奔跑行动。
有着宁小天在一旁指正，胡列娜三人渐渐掌握了跑步的诀窍，呼吸和身体协调性也开始变得有条不紊起来。
不过宁小天毕竟还没有觉醒武魂，更没有获取魂环，体力和耐力上比起胡列娜三人确实要弱上不少。
仅仅跑了半个时辰，他便已打破身体极限，感受到身体水分开始过度流失，也是清楚不能再继续跑下去了。
刚一停下，宁小天便是感觉有一股剧烈的疲惫感袭来，浑身黏糊糊的，可又不能马上蹲下或者坐下休息。
只能原地小碎步走动，顺便抖动大腿稍施按压，来缓解腿部的胀痛感。
稍有缓解，宁小天便开始做起了热身运动，左右压腿、原地起跳、上下蹲伏、背负蛙跳…逐个施展。
胡列娜第二个停下，宁小天走过去将自己做过的热身运动姿势，再次复述了一遍，顺便还问胡列娜要了瓶水喝。
胡列娜全程红着脸，从魂导器里将自己的保温杯拿出，递给了宁小天。
宁小天顺势现场教学，告知她喝水要少量多次，并嘱咐下次在水杯中加入少许食盐，可以补充身体损失的盐份。
胡列娜低着小脑袋，嗯了一声。
焱倒是身体倍棒，最后一个停下，见着宁小天和胡列娜在亲昵交谈，目光呆滞，无语凝噎，闷头喝水，吨吨吨…
修整片刻…
宁小天提议按身高划分，焱和邪月一组，他和胡列娜一组，实战演练。
为了打好基础，三人都没有使用魂力，宁小天乐意之至，不用魂力他更有优势，直接现场教学，中途不断指出众人的不足之处，举一反三细心教导。
对于胡列娜他更是贴身指点，包学包会！至于其他两人，身高差太多，宁小天觉得还是靠言语教比较合适！
这个下午，焱在跟邪月的对战过程中，表现的异常勇猛！
而胡列娜，则是时不时偷看宁小天一眼，又匆忙