锻炼很简单，负重！
将准备好的矿泉水瓶用绳子框绑在左手的小拇指上，并非是空的瓶子，里面装上了少量的水，另外四根指头合拢。
很快，刘泽方便感觉到了疲惫，他的左手飞速的颤抖着。
仅仅过去了三十秒不到的时间而已。
咬牙，坚持！
一分钟，左手的颤抖迅速化为全身的颤抖，开始颤抖的频率并不高，但很快刘泽方身体颤抖的幅度越来越大，评频率越来越高。
三分钟。
左手的小拇指传来了疼痛之感，很快疼痛如同蜘蛛网般蔓延而开，传遍全身。
“咔嚓！”
右手悄然紧握，发出骨骼碰撞的脆响之声。清秀的脸庞，满是狰狞和痛楚。
忍耐，继续忍耐！
三分钟，还是不是极限。
这是刘泽方一年来，第一次面对他的左手，直视他内心的恐惧！
既然，左手活动时间超过十五分钟，便会反应迟缓，酸痛无力。那么我就通过锻炼，将十五分钟的时间进行延长。
六分钟，七分钟！
方才的疼痛感，逐渐的消失，取而代之的是酸和麻。
在运动的时候，肌肉感觉到酸麻的感觉，便是在增长着力量。
手指同样是可以通过锻炼，增强它肌肉的活性。
十分钟！
左手的小拇指已经没有任何的感觉，刘泽方才是将塑料水瓶放下。
在继续下去，起不到任何的锻炼作用，反而会对肌肉造成损伤。
突破极限，不是对肉体力量和活性的极大增长，而是一种损坏。
身体有他所承受的极限，突破了这个极限，怎么还可能不退反进？
武道，一松一弛，循序渐进才是正道。
任何的事情都是如此。
一口气吃不成一个大胖子，左手的锻炼也是如此，王者的征途也是如此，这一切都需要时间刘泽方知道他不能急，休息片刻，再次将水瓶