原本的空手道场的地板上，一块区域被程彻摆放成了高低错落的梅花桩，另一片区域悬挂下来十几个沙袋。此外对战场地那边还有牵上了绳子的轮胎。
三项训练，第一项是用来训练身体的协调能力。第二项是锻炼反应速度，短距离的爆发速度和抗击打能力。第三项是纯粹地长时间锻炼体力和意志力。
根据训练笔记中的介绍，只要搭配好合适的营养，以及及时使用伤药，通过这样的训练方式，精灵在初期的实力就会快速提高，直观到状态栏里就是精灵等级提高。
在现实中，精灵之间的战斗虽然是很好的提升实力方式，但是跑野外去大杀特杀，要么是被区域内的霸主直接拍死，要么就是被精灵联盟以“残杀野生精灵、破坏生态环境”之类的罪名直接逮捕入狱。
初期的精灵对于能量和技能组合涉及的还很少，技能变化之类的更是想都不用想，所以其实身体素质、反应能力、再加上战斗意志才是决定胜负的关键。
带着无畏小子参观和介绍完训练设施以后，无畏小子一脸的生无可恋，金色的双瞳都好像黯淡下来，他的生活一下子从过去每天吃吃睡睡，演一场戏的天堂坠落到超大训练负荷量的地狱。
“先从跑步开始吧。下午的目标是10圈。”
一圈约200米。
程彻帮助无畏小子戴上连着汽车轮胎的腰带和肩带。
随着程彻的一声开始，无畏小子就拖着汽车轮胎冲了出去，身后托起了飞扬的尘土。
但是……
程彻可以明显感觉到无畏小子没有全身心地投入到训练中，或许是摸鱼的日子太久了，它跑步的时候总有三步一歇的感觉。快要跑完一圈时，程彻看了一眼手中计时的手机，时间已经快到两分钟了。
“这家伙。”程彻紧紧捏住手机，如果一直只有这样的训练效果，那无畏小子7天以后能不能符合标准会打上一个大大的问号。自己也会因为没有尽力而不甘心。
该怎么办？培育笔记的训练篇中