?上午的训练还是同样的枯燥无味，锻炼一些拳脚功夫和匕首功夫，因为有了心理准备，所以江凌一很轻松的就坚持了下来。还破天荒的得到了一块红色的饭牌。
下午第一段时间的训练是俯卧撑，每人一千个俯卧撑。担心大家数错了，还必须跟着口令来。那就一个痛苦呀。以前江凌一的最高纪录就是一次做五十个，这次倒好，整整提高了二十倍。如果是连续做的话，说不定还轻松一点，可是必须听着口令来。还有那该死的丁教官，数着数着和别的教官聊起天来，还必须大家提醒他才继续数。这还不算什么。数着数着忘了，还必须大家提醒，你要是不认真听着，他就要从头数。把所有的人整的苦不堪言。说什么昨天的打沙包训练的成果不明显，没有俯卧撑的效果好。
做到一百的时候江凌一还能保证俯卧撑的姿势标准，可是到了一百以后，他的腿贴在地面都已经抬不起来了，只有上半身还可以继续做着，不仅他是这样，很多人都是如此。丁教官也没有怎么刁难，只要跟着做就行，说第一次是给大家热身，以后就不能这样了。
做到三百的时候，江凌一的腿都没什么知觉了，手臂也是不停的打颤，连他自己也控制不了。做到五百的时候，他不仅腿和手不听使唤，连力气也没有多少了，已经累得气喘吁吁了。而他在转头看别人，很多人已经趴在地上不动了，几个教官还会得走动，用脚踢打大家，可是那些人就是不起来，一副我不想活了的表情。
此时那些军人和警察，也是满头大汗，能坚持标准姿势的只有三五人而已。让江凌一感到惊讶的是那个早上被三个壮汉欺负的青年，他竟然也是那几个坚持到现在的人之一，没想到他瘦弱的身躯，竟然可以有这么多的力量。难道身体瘦弱，做俯卧撑需要的力气也少吗？江凌一不禁恶趣的想到。
江凌一一直咬牙坚持着，可是只坚持到八百左右，就一个也做出不来了，不仅手打颤，腿也是疼的要死。一个教官不停地踢着江凌一的身体，大概过了两个小时多吧，江凌一没总算是