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第二天一大早林嘉铭众人便发出一声又一声痛叫声起来了，何佳杰脸上一阵的痛苦然后还用手不停揉着身体各部位嘴里还说道：“哎哟。。我靠。。这怎么回事啊？我怎么一起来就觉得自己
好像被卡车撞了一下似的。。。”华良悦也痛叫的说道：“哎哟。。俺怎么觉得好像在家里被牛踩了好几下似的。。痛死我了。。”只要林嘉铭一人正闭着双眼双手合十的端坐在地上嘴里说
道：“一群笨蛋！赶紧学我这样坐着！然后深深的吸气再慢慢的吐气连续十多次，你们身体痛是因为内劲气的出现体内一时间适应不了出现了排斥的现象，正常的现在马上跟我这样做。。”
接着何佳杰他们也一个个都学着林嘉铭闭着眼睛盘腿坐在了地面上调息着体内的内劲气，十多分钟后身上的疼痛感便消失了何佳杰一股脑的站了起来挥了挥手臂说道：“我靠！还真神了，我
突然感觉到了我浑身好像充满了力量似的，还有体内有股气流在全身流动着。。”而刘明他们也跟着何佳杰站了起来在原地跳了跳一个个都惊讶的说道：“神啊！！浑身充满了力量！！我们
终于有内劲气了。。”而林嘉铭则是不屑的说道：“切，看看这就把你们高兴得。。一个个笑得跟狗似的，现在只不过是刚刚开始而已真正的训练今天才开始！你们就好好享受吧。。走，都
跟我出去，师傅在外面等着呢。。”“老大。。我们还没吃早餐呢！是不是应该。。”张俊建顿时不满的说道，林嘉铭笑了笑说道；“我们这里从不吃早餐的，一天只吃午餐和晚餐。。AAA。
。别抱怨了啊！来这里是修炼的不是享受的！我以前也是这样过来的。。”接着林嘉铭别带着何佳杰他们走出了小木屋，老谭老张两人一早就在外面坑坑洼洼的地面等他们了，老谭一阵恼怒
的说道：“这么久才出来！以后要早点啊！你们先挂上负重然后围山跑10圈再回来，之后我再教你们如何使用内劲气。”随后何佳杰十一个人便挂上