境进入炼气境，便可玄力外放，据说可以开山碎石。
炼体境是修行的基础，所以炼体境是修行非常重要的一个阶段。
如果把身体比做一个容器，那么只有容器越大，未来所能承载的东西就越多，所以只有身体修炼好了，修士的路才能走得更远。
沐云天清楚的感觉到了玄力在淬炼自己的身体，可当玄力到了丹田时便又消失的无影无踪。他甚至有种错觉是他的身体在吸收玄力，可这又怎么可能呢？可如果不是这样，那他的玄力又去哪了？
若是以前，沐云天休息过后可以继续锻炼身体，因为那时的他有家族全力提供的草药和灵丹，可以快速补充已经匮乏的身体，而且还听说大宗门的弟子还吃专门的药膳，还可以请医道高手按摩解除身体疲劳。
可现在的沐云天已没有了那优越的条件，如果过度的锻炼只会伤害身体。
看了一眼太阳的位置，沐云天知道该回家吃饭了，这时沐家族人才都开始起床，沐云天却已经完成了他的晨练。
吃过饭后，沐云天回屋拿了自己仅有的那点药粉，又跑到练功场，拿起一个几十斤的铁棒。
沐云天双臂一用力，一口气便将铁棒举到了头顶，开始练习深蹲。一开始还很轻松，可连做了四十个以后，沐云天就感觉到双腿发酸了。
“喝！”沐云天深呼吸一口气，稍微停歇霎那，继续进行深蹲，可是越往后越痛苦，沐云天眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
“喝！”沐云天一次次挤压着自己的潜能。直到再也举不起来铁棒。
他费力的从地上爬起，盘膝坐好，又开始吸收天地玄力，可是结果还是和以前一样，那些玄力进入身体以后像泥牛入海一样又消失无影了。
休息了一回以后，沐云天已经恢复了一些体力，他站起来像瀑布跑去。
来到瀑布后，沐云天没有进入湖泊，而是来到湖泊旁边，在那儿放着一个泡澡的桶，沐云天将桶注满水，然后把药粉撒到桶中，水迅速变成了青色，沐云