这里谁是大姐了。”热火一扔碗，就往两个妮子追去。
丁玄承跟着芯蕊走出了房间，顿时觉得空气都清晰多了，不像客厅内那么的沉闷。
“你跟出来干什么，真是的。”芯蕊没好气的白了一眼丁玄承。
“去看看大家的训练效果，正好，也该加点量了。”丁玄承的嘴角溢出了一丝弧线。
教练场内，朗力的兄弟们都在，除了昨天晚上在别墅外面值班的几人没来，其他人都到齐了，见到丁玄承，纷纷上来丁哥丁哥的打招呼。
朗力带着火炮也过来了，浑身是汗，显然已经训练有段时间了，昨晚对昆西的一役中，众人都感觉到了自己的提升，所以面对这个训练也更有信心了，毕竟他们曾经是军人，现在是佣兵，志向就是成为强者，而这套训练方法非常有效，特别是众人中最出色的火炮和朗力两人，眼见着实力提升了一大节。
“怎么样，现在感觉如何？”丁玄承笑着对众人问道。
“感觉从未这样好过。”火炮一笑将自己的二头肌展示了一下。
芯蕊倒是没有打搅几人，自己一个人冲上了训练场，丁玄承冲着她的背影瞧了一眼，微微一笑。这丫头似乎经过了那天脚崴了的事情变了，变得丁玄承都觉着她有些可爱了。
“你们现在都能轻松的过关了吧？”丁玄承望着朗力问道。
“差不多了，兄弟中有几个素质稍微差点的，还有些吃力，大概有一半的人都能轻松的过关了。”朗力说了一下训练的情况。
“好，你现在按我说的，将单杠之间的原来五米的距离，拉远到十米，还有下杠之后的距离也是十米，坑道内的深度，下降三公分，石柱的高度，增加三公分，然后重新开始训练。
丁玄承望着朗力说道。朗力一愣，随即就想到了自己已经过关了，这是下一阶段的训练，心中就欣喜万分，如果训练能一直这样持续下去，他们能不断的提高，这是他们最想见到的事情。
罗格晃晃悠悠的从教练场外走了进来，让丁玄承