一个重要的因素，再想想某些国脚，在大型比赛的时候，就抽筋啊跑不动啊等体力不支的情况，艾君浩应该是他们值得好好学习的对象。
时间：0650
地点：艾君浩在伦敦的家里
50分钟的晨跑让艾君浩和露茜出了一身汗，回到家后，他们就各自开始洗漱。洗漱完毕后，艾君浩就开始坐在沙发上，和我们交谈起来。他说道，如果是平时的话，他肯定会浏览一下最新的报纸，看看有什么值得翻阅的新闻。不过现在，他就和我们一起聊起足球起来。而露茜则走进了厨房，开始为艾君浩准备早餐。
当露茜将早餐端上来的时候，我们很惊讶地发现，艾君浩吃得尽然还是营养餐。虽然在国外，球员一般都需要吃营养餐保持自己良好的竞技状态，但是像艾君浩这样每餐都是营养餐的还是很少见的。
艾君浩看到我们惊讶的表情后，就笑了笑解说道：“其实我也很不喜欢吃这种没有什么滋味的营养餐。但是温格教练说过，如果想让自己的职业球员生涯更加长久，最好保持每天每餐吃营养餐的习惯，所以我就按照他说的做了。”
时间：0800
地点：阿森纳训练中心
艾君浩开着并不豪华的车准时来到俱乐部的训练中心，一天的训练马上就开始了。由于阿森纳俱乐部的要求，我们不能太近距离地拍摄艾君浩的训练情况，只能在远处进行拍摄。
我们看到，在训练场上，艾君浩和队友的关系非常融洽，大家一起有说有笑的，有时还嬉笑打闹，虽然我们不能近距离地听他们在说什么，但是至少我们可以得知，艾君浩在球队里还是一个非常受欢迎的小伙子。
分组对抗的时候，艾君浩戴上了阿森纳球迷非常喜爱的保护艾君浩鼻梁骨的钢制面具。他分到了象征主力阵容的黄马甲。在对抗赛上，我们经常可以看到艾君浩在非常随意的情况下，传出给对方致命一击的妙传，看来伦敦有些媒体称艾君浩为战术大师，还是很有道理的。
最后这次分组对抗，