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接下来的几天时间之中，叮当猫安排了很古怪的锻炼，箭术训练停止，剑术也被停止了，取而代之的则是一个举重物的训练，这个训练足足有一个半小时的时间，等于是占了整个时间的三分之一左右，剩下的时间依然是基础体术的训练。
第二天的下午时分，约翰大叔把黑涩石给送来了，大半的都是碎片，按照他的话说，整个碧霞城的黑涩石碎片都给他收过来了，价格不算太高，大概只有完整的黑涩石的五分之一了，乔恩估计了一下，这些黑涩石，足够他一天三顿饭，吃上二个星期的时间了，可是吃完了两个星期，他怎么办，花费了6个金币了，如果短时间在没有什么进项的话，能量餐就无法继续下去了。
或许叮当猫真的有解决的办法吧，乔恩只好把这样的心思给压了下去，每天一个半小时的举重物训练，东西越来越重，甚至还要求他灵活的把这些中午给挥舞起来，这种纯粹的体力运动，让乔恩有些吃不消，可是他还是坚持了下来，心中不可避免的想到，叮当猫到底准备让他干什么，难不成去当搬运工么。
一个星期专注的训练，让他不断的进步，特别是基础体术方面的，每天三顿的能量餐，在不停的改善了他的体制的情况下，也加强了他的身体素质，而哪一个半小时的重物训练，则在某种意义上面，进一步的提升了他的力量，短短的两个星期的时间，他的臂力最少提升了50%以上，效果非常的明显，
第八套的动作，也就是最后收尾的一套，这一套主要是进一步的活动和松散肌肉，当最后一个动作被乔恩熟练的做出来，浑身上下都放松到了极致的情况下，一股淡淡的凉气，顺着他的肌肉，经脉，一股脑的急转而下，围绕着他的身体流动了起来。
第一阶段的动作完成了，乔恩的心中，欣喜的想到，基础体术的第一部分，这八个动作，是相辅相成的一个整体，可是之前没有熟练，他只能够一个个的来习练，而现在，毫无停滞的，乔恩一遍一遍的施展着，一个一个的，都非常的到位，从起