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乔恩苦笑了一下，按照基础体术的这些姿势来修炼，哪怕是叮当猫做示范的时候，就感觉到很困难，何况是做起来，不过想到了基础体术的作用，提升身体各方面基本素质，进而提高时间轴的倍率，特别是后者，等于是延长了他修炼的时间，对于千头万绪，有太多东西需要学习的他，非常的重要。
脑海中，默默的回味了所有的动作，仔细的把握到动作的要点，细细的想了三遍之后，乔恩开始做了起来，八个部分，每个部分，都会活动到浑身上下的肌肉，不过侧重点不一样，第一个部分的动作，主要是活动身体的发力肌肉，从脚上到头上，全部的系统的活动了一遍。
乔恩比葫芦画瓢的做动作，可所有的动作，几乎没有一个到位的，不是肌肉没拉到，就是脚没有放好，几乎没有一个是对的，连续的出错，似乎在考研着他的承受力，一下两下三下，为了提高身体的素质，为了提高时间轴的倍率，他必须要咬牙坚持。
在这么努力的练习中，乔恩突然的发现了，哪怕是不完成的状态，只要按照方向去做，也会有一股极为细小的暖流，在身体的各个部分游走，一圈之后，他下一次做这个动作的时候，就好上了少许，这种提高虽然非常的微小，在做的多的情况下，也非常的可观，比如说，最开始的时候，乔恩用手握脚的时候，只能够稍稍的碰到，而现在，已经可以完全的握住了，提高非常的大。
乔恩并不知道，这一套看似是体操一样的简单的姿势，是一套经过了千锤百炼的准备活动，还是星际战士的准备活动。这种准备活动，同芯片相结合了之后，会产生极强的效果。
乔恩在每一个动作之余，感受到的那一股极为微小的暖流，是联盟尖端的电击刺激法，这种刺激，原理非常的简单，用极为微小的电流，在动作的时候，刺激到了每一个肌肉细胞之中，不大不小，正好是让肌肉充满活性，这种活性可以增加肌肉的协调性，让肌肉向着最适合的方向发展，在一定程度世上，大幅度的提升人体的机能。