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吐纳之法并非小说中构思出来的那般神奇，其实就是一种非常特别的呼吸技巧，在这种呼吸的过程中，可以提供给身体足够的供氧量，保证自身的基因组织的氧气供应充足，不会出现所谓的缺氧现象。
要知道，氧气对人体十分的重要，缺氧会导致基因组织的代谢、功能和形态结构发生异常变化，出现严重的头晕、干呕、乏力、身体不适等现象。
吐纳之法就是专门针对呼吸，而构思和完善的技巧。
修习吐纳之法，并非是小说中那般，只要盘膝坐在那里呼吸这么简单的事情，实际上那是完全不科学的。
吐纳之法的修炼，首先要让身体动起来，通过运动产生足够的血液循环，消耗身体中的氧气量，然后再利用呼吸技巧，补充身体的养分，一耗一养。
伍元斋传授给荆子羽最初级的吐纳之法，是基础中的基础太极！
伍元斋所言：太极是古人在吐纳之法上的jīng华，也是最适合初学者修炼和打基础的吐纳之法，在缓慢的拳势构成中，呼吸配合着身体在动，完美的做到一耗一养，直至感受到气如何在体内流动。
荆子羽开始认真的修炼吐纳之法，只是让荆子羽没有想到的是，这种吐纳之法的修炼，远远比他想象中的还要枯燥和困难。
太极翻来覆去就是那么几招几式，打上一两遍或许还很新鲜，但是一遍重复着一””遍的不断打下去，就不是什么轻松的事情了，而是异常的单调和枯燥。
好在荆子羽对“武”有着常人难以理解的恒心，对于太极的枯燥和单调，从始至终都没有抱怨过。这让伍元斋非常满意。
只是耐得住枯燥和单调，却并不代表修炼起来是那么容易的事情。
吐纳之法，简单来说就是感受到氧气在体内流动。并锁住氧气在身体中，保证身体拥有着足够的供氧量，来支撑身体能够更持久的去战斗，达到一种由内而外的配合。
想要修成吐纳之法。首先要做到的便是如何感受到氧气，