的确是很重要的，牛奶营养丰富，特别是钙的含量特别高，对儿童的生长育很有好处，坚持喝牛奶不仅能让她长高，还能促进智力育，最重要的是能美容养颜哦。别看陈竹才七岁，但前世的她对养生美容就极有心得，对身体不好的食物尽量少吃，能美容的天然食品无论多难吃她都能坚持吃下去。
喝过牛奶，陈竹就去刷牙洗澡，外婆家处在温泉带，家中的热水都免费的温泉呢，由单位的温泉井统一抽取后通过管道送到各家各户，虽然没有浴缸，但是温泉浴对皮肤也是很好的哦，陈竹当然不会浪费这么好的机会。
而一旁的李明清就有点奇怪了，过去陈竹每次洗澡都和杀猪一样又哭又叫，一周给她洗一次澡就累得不行了，现在居然这么自觉地每天洗澡，真不知道这孩子是受了什么刺jī，不过这也是一个很好的卫生习惯，因此她也没多在意。
洗过澡的陈竹小脸红扑扑的，老是下意识地想用上爽肤水和乳液之类的保养品，然后就看着镜子里自己那七岁的小脸苦笑，小时候的自己皮肤真是好啊，没有雀斑，没有黑头，没有黑眼圈，连毛孔都看不见，只是肤sè因为yīn虚火旺有些偏黄，相信通过运动和饮食可以调节过来的。
对着镜子搓热双手，轻搓小脸五十下，轻拍小脸五十下，十指从脑门至脑后梳理头五十次，双手交替拍打手背一百下。再起身到阳台腹式呼吸五十次，虽然外婆家在市中心，但是这个年代并没有太多的尾气污染，房屋的密度也不是很大，空气还是很新鲜的。
做了几个简单的伸展动作，长长地出了一口气，陈竹回到房间，墙上的钟指在九点十分，收拾好明天要用的学习用品，就上bsp;刚回到七岁时的她，一直不习惯九点钟就躺下睡觉，虽然心里明白早睡对一个孩子来说是很重要的，不仅关乎第二天的精神状态，还会影响到身高和智力，但是每晚辗转反侧就是睡不着，过了一个多月才逐渐把生物钟调节过来。
第二天早晨六点半，李明清就把陈竹叫了起来，陈竹有个坏习惯就是赖g，