挂在外面，在里面我可以沉在海水里打拳，打拳使我快乐！
空气正拳3000次完成，水中正拳3000次完成！】
【海圆历1506年1月22日。
昨晚因为第一次修炼，还做了笼子，比想象中更耗时，起得晚了……
还好小八谎称我昨晚和他打过招呼，替了我一会儿，甚平老大没说什么。
中午请小八吃烤章鱼，我亲自下水抓的，他吃六只脚、我吃两只。
今天我值夜。
白天，空气正拳3000次完成，水中正拳3000次完成！】
【海圆历1506年1月23日。
空气正拳3000次完成，水中正拳3000次完成！】
【海圆历1506年1月24日。
空气正拳3000次完成，水中正拳3000次完成！】
……
【海圆历1506年1月27日。
老实说，修炼比想象中要更累更难，不是挥拳就可以，现在我对自己的要求是，必须要发力正确、必须要能够清晰的“听”到五百瓦以上的水波震动才算是一拳。
前两天太累了，没有写日记，不过修炼都完成了，今天开始，我准备加码到六百瓦，其实昨天就已经有一半的拳力，达到了六百瓦！
我正常“王八拳”时的绝对力量，其实差不多和千瓦的正拳差不多——而且这是在不生气的情况下。
在极度愤怒的情况下，绝对力量比玛丽乔亚时遇到的大校还要大一些，阿龙现在的力气，应该也就这样了吧？
现在规范发力方式，反而令我的绝对力量发挥出来的更少了。
不过甚平老大说过，夯实基础所必须要做的，这是为了今后更好的提升！
因为现在我所做的，并不是令自己变强，而是将自己已有的资质，填入到规范的修炼体系中，所以进步的很快。
空气正拳3000次完成，水中正拳3000次完成！】
……