，一种是练法，还有一种是表演。你现在还小，身体尚未长全，打法先不忙，先把身体打磨好。”
“这招三体式是一个长体力的拳架子，能活动脊椎，锻炼气血，练好了，气血强大，体力也就强大。”
“笨蛋！是让你活动脊椎，不是让你扭屁股！”
“人的身体中线就是一条脊椎。不把功夫练到脊椎上去，就是一场空。脊椎上的感觉，就是任督二脉。活动脊椎，人的全身都能活动到，你全身发热，到达似出汗，微出汗之间时，就会气血翻腾，激发潜力，但同时人全身毛孔开放会使内气外泄，你一定要将全身重心垂落尾锥上。刺激尾椎，使得全身寒毛炸立，从而闭住毛孔，逼回外泄的内气，养住体力。”
“笨蛋！你运动的太急了，气血翻腾得太强了，还不快把毛孔放开，过高的内热不散，会中暑的！啊！星儿，你怎么了？不要吓我……呜……”
“星儿，你的太阳穴已经鼓起，体力已强大了不少，但接下来你会进入青春期，这是人体生长发育的时期，也是增长体力，强化气血的黄金时期，我已经告诉你练武的三步功夫了，那是易骨，易筋，易髓，分别是锻炼骨骼，筋肉，还有骨髓。”
“前面两步功夫，骨骼，和筋，肌肉都好锻炼，唯独有骨髓，最难锻炼到。拳术突破了前面两步练法，也不过就是武林高手罢了，真正要以武通神，达到神乎其神，脱胎换骨的地步，非要有第三步易髓的功夫不可。因为你现在骨骼，筋络，肌肉都没有练结实，不能强抖，也不可能抖出虎豹雷音来，所以你现在每天都要花至少一个小时练这本《洗髓经》。”
“咦，你那怀疑的眼神是什么意思！这可是真货！我亲手注解的，完全按照现代的拼音注上去入。而且画了图像，注解了人体呼吸器官。在念到哪里要停顿，念到哪里要换气。以及许多注意点。不是市面上，现在少林寺印刷为了卖钱地那些东抄一段，西抄一段，拼凑起来，乱七八糟玄之又玄的什么害人的垃圾货色。”
“你……那是什么眼神