锻炼方法。”
听到寒星的话，雪莹五人无不露出了喜色，这一天，他们已经期待很久了。
微微一顿，寒星便是收起了笑意。
“虽然第二阶段主要锻炼了你们的抗击打能力以及反应度，不过战斗之中，能够避开的攻击，自然就要闪躲。而在这方面，你们现在还存在的问题是，闪躲之时动作幅度过大，白白浪费了许多可以反击的机会。”
随着寒星话音的落下，雪莹五人也是微微皱了皱眉，同时陷入了沉思。
而寒星则是继续道：“所以从今以后，你们所有人都要进行身体软韧性的锻炼。”
根本不给雪莹五人说话的机会，寒星便已沉声道：“我现在演示一些动作，这就是你们以后所要锻炼的。”
说着，寒星便是双腿踢动，正踢腿、弹腿、里合腿、摆腿、蹬腿等，各种腿法全部练习了一遍后。寒星便又以一条腿站立在地上，另一条腿搬起，脚心向上，紧贴耳旁。
“朝天蹬，二十分钟。”
话音刚落，寒星便是又顺势倒了下去，接着腰身一扭，两腿向左右两侧分开坐地，成一条横线。
“双跌叉，三十分钟。”
就这样，寒星足足变换了十多种动作，看的雪莹五人，无不一脸的呆滞。虽然几人都是八岁大的孩子，身体的柔韧性本就不错，而且还处于育的阶段，不过这些动作做起来也并不轻松。
最后做了一个后折腰，并且双手交替搬脚跟的动作，寒星便是腰身用力，站直身体。
“这是你们五个人都要做的锻炼，名为软骨功，除此之外还有腿踢功。”
一边说着，寒星便是随手拿起两个沙袋绑在自己的小腿上。
“腿踢功的练习方法很简单，只要双腿交替踢起就可以了。”
随着话音的落下，寒星便又做了几个标准的踢腿动作。
微微一愣，楚云便是下意识的伸手抓起了一个沙袋，不过下一刻，楚云便已瞪大了双眼。
“仅仅一个沙袋，就