? 呼吸，是一个古老的禅定技巧。[燃^文^书库][www].[774][buy].[com]匕匕····蛧·首·发
当人们的意识集在呼吸之，没有余裕去胡思乱想了。而深呼吸，缓慢而悠长的深呼吸，可以有效地降低脑波的频率，增加血液的含氧量，刺激脑部分泌脑啡，使人进入更深的意识，从而产生一种宁静、幸福的感觉。
这也是为什么，人在常常难过，或者是受到外界的刺激，都会选择用深呼吸来调节自己的情绪，平复自己的内心。
而大明的话说得很慢，为的是让林诗涵有更多的时间去按照话的意思来做，从而调节自己的呼吸，平息内心的紧张与不安。
很快，林诗涵的呼吸变得细腻绵长，身体是渐渐的放松下来，脸也没有了刚开始时紧张与不安，大明也可以开始进行下一步的工作。
“从现在开始，你什么都不会想，你只会对我的声音和指示有所反应，其它外界的杂音都不会干扰到你……”
大明为了能让林诗涵更安心，而且也不会被打扰，因此才下了这样的暗示，然后才慢慢的说道“现在，继续保持深呼吸……注意你身体的每一个部位，正在逐渐一点点的失去力量，却让你感到从来都没有过的放松……”
“慢慢的，你感到自己的身体正在慢慢消失……只剩下呼吸……每一次的呼吸，都会让你感到更放松，更舒服……”
大明现在可不在是第一次意外催眠林凯的菜鸟，已经看出，此时的林诗涵已经进入了轻度催眠状态，接下来，是让她进入深层次的催眠状态。
“现在，我开始数数，当我从一数到十的时候，你的眼前会出现一团明亮的白光，将带你进入到一个秘密花园，那里会让你感到从来没有过的舒服与放松。”
大明现在最为喜欢的是数数法，毕竟数字这玩意，可长可短，可深可浅，可……
呸！都想什么地方去了！
可这些都不是主要的，主要是数数法简单，也较我容易掌握的，