次为一光，光为一极，极为一次大循环。学长可以试一次，因为你现在精神力还很低，一两次精神力就耗空了，所以一天一次就可以了。随着精神力的提升，次数会越来越多。”果然如周晗所说，姜启凡尝试一次结束后，想进行第二次头脑开始发涨就知道精神力耗空了。
“小晗，一般精神力耗空怎么补充呢？”
“睡觉或者食补，有些东西可以提升精神力的上限，也有些可以加快精神力的恢复，比如有种生命原液的东西，%比例的我没见过，稀释浓度为%的适合一品的，稀释浓度为%的适合二品的，以此类推。稀释的我有，我去拿给你。”说完不等姜启凡拒绝，周晗转身就去身后的一台仪器，取出了一支试管大小玉质容器。递给姜启凡。
“学长赶紧喝，这是我平时用的%稀释度的，喝完你躺着休息会，按时间计算应该数十分钟就能恢复，然后我再教你如何训练。”听到这话，姜启凡哪敢不识好歹，迅速喝下，躺在沙发上的时候意识进入了天书空间。
天书一
气血力.
精神力.（+）
空间
然后就看见精神力肉眼可见的恢复，.、.....，这前后不到十秒钟，周晗不是说数十分钟么，这才十来秒就恢复了。应该是天书空间的作用。而且周晗不是说呼吸法并不能增加气血力么，要配合功法么。这怎么就增加了。姜启凡知道自己不是天赋异禀，肯定又是因为天书。现在出去不合适，还是休息十分钟吧。
十分钟后姜启凡睁开眼睛对周晗说：“现在脑中清明，应该是恢复了。”
“应该差不多了，那学长我教你功法。你现在气血值和精神力都比较低，效果肯定不明显。先跟你说气血力的提升，人身体有十二经脉，个正穴，加上奇经脉上的穴位有个，块骨头。你刚才呼吸法已经尝试过了，现在就是尝试把你丹田中的湖泊摄取一小部分来粹取你的经脉和穴位。经脉很难扩宽，但是需要打通，然后要把穴位填满。这时候就可以突破下三品达到中品，中