淬体三重，淬皮，淬筋，淬腹，第三重是最难的，特别是这种锻打的方式，淬腹就是淬炼五脏，而五脏都是人体的要害，要是一个不小心就会重伤，就算没有发生意外，每修炼一天，都要休息四五天，毕竟这一步，如果积劳成疾就不好了，毕竟不是每一个人有肖华那样变态的恢复能力。
就说华菱的那个师兄，淬皮用了半年，淬筋用了两年，而淬腹足足用了十年，虽然他付出了别人百倍的时间，可是，淬体之后，他的道途犹如一片康庄大道，而且面对同境界的对手，几乎是碾压的获胜，资质平庸的他，硬生生的力压群雄，成为蜀山剑派的首席弟子，就连天赋绝顶的兆协都要弱他一头。
虽然人族现有的大部分的后进高手，都是以淬体液淬体，可是要说顶尖的后进高手，就都是用锻打的方式晋升上来的，其中轩辕阁就是表例，轩辕阁每年只收一些仙根的弟子，而轩辕阁的修习方式，就只有锻打这一种锻体方式，这一传统还是传自轩辕，因为一句轩辕语录，这个传统一直保留至今。
开始还有一些人嘲讽轩辕阁用这种老套的修炼方式，可轩辕阁的人却不为所动，轩辕圣人的话就是金科玉律，绝对是全力贯彻，倾力执行，结果也没有让他们失望。曾经有一对孪生兄弟，因为一些事情加入的不同的两个宗派，这两个宗派就是轩辕阁，和清平教。两个人是孪生兄弟，资质自然也相同，都是中等的仙根，。
分离两年的相见，清平教的哥哥社北，已经是筑基期的修士了，而轩辕阁的弟弟士孙才锻体一重大成，清平教的哥哥社北还嘲笑了弟弟士孙一番，弟弟士孙没有说什么，只是回去后更加努力的修炼。
分离五年后又一次的见面，哥哥社北已经元婴期了，而弟弟士孙才锻体二重大成，哥哥社北看待弟弟的眼光都变了，在清平教资质最低的人，锻体大成也只要一两年的时间，而自己的弟弟竟然用了七年，还只是二重大成，这时哥哥社北看向弟弟的眼神中，已经有一种丢脸的感觉，一番嘲笑下，哥哥社北竟然贬低轩辕阁，结