食物不耐受,比如皮肤瘙痒、便秘等。糖尿病人也一样,选择粗粮也可能出现有些人适合吃土豆,有些人并不适合吃的情况。
另外,夏天来临了,水果更丰富,糖尿病患者要少吃瓜类水果,可以吃苹果和猕猴桃,苹果最好切片,吃个两三片,不要一次吃整个,猕猴桃一天不要超过一个,最推荐的水果是黄瓜、西红柿。
糖尿病患者做好血糖监测是很有必要的,如果有条件,可以自己买血糖仪在家里做监测,能有意识地提醒自己,并与跟医生做好配合,遵照医生的医嘱。要加强运动锻炼,但又要根据自己的实际体能循序渐进,每天大约30~60分钟的锻炼时间,运动的最佳时间选择餐后一小时左右开始。走路锻炼就很好,每天6000~8000步即可,不要过分追求步数。
……
“唉呀,这些剩菜扔掉太可惜了!得,你们都不吃,我吃!”四十多岁的霞姐做得一手好菜,奈何,家人们都在减肥,每天晚上都吃得很少,所以,就导致霞姐烧的一桌菜还剩下好多好多,扔掉又太可惜,放着明天吃吧,又不健康,于是,霞姐心想,我不减肥,我来解决它们!
“这么美味的龙虾居然不吃?”
“这么美味的番茄牛腩居然给我剩着?你们这些人,是没有经历过灾荒年代,在宅荒年代,只能吃树皮草根,甚至连树皮草根都没得吃,只能吃土!”
霞姐一边吃,一边对家人们吐槽。家人们不理她,都各自离开玩自己的去了。因为,家人们知道霞姐脾气暴躁,万一把霞姐惹怒了,那后果可不堪设想!谁都扛不住啊!所以,惹不起难道还躲不起吗?于是纷纷跑了。
霞姐一边吐槽,一边生气,然后一边将剩菜剩饭都干光了!到了晚上,她就感觉肚子不舒服!我去,不会是吃撑了?消化不良?
更晚一点,甚至恶心、呕吐、腹泻,还开始发烧,霞姐一想,坏了,真不该怕浪费,硬吃那些东西的,难道是肠胃被撑坏了?
“吃点藿香正气水,嗯,再来点某某牌健胃消