终端不仅针对方云墨特别定制了专属的健身计划，而且还给他提供了详细的说明材料，也正是依靠着这些东西，方云墨虽然只是短短的训练了一个月的时间，但却已经足以让他本就小有轮廓的肌肉更加结实，并且最大限度的避免了给人以傻大憨粗的印象。
穿衣显瘦，脱衣有肉，说的就是方云墨现在的情况。
当然，如果是以一个普通人的标准来说，方云墨如今的身材确实已经是足够健美和匀称了，但对于不管是演员，歌手还是什么其他岗位的人来说，只要是和娱乐圈沾边，和镜头沾边，普通健美就永远都不够。、
由于现代电影电视采用的放送比例，以及三维二维的转换原因，‘上镜胖十斤’并不是胖子用来安慰自己的俗语，而是真实存在的现象。
更恐怖的是，这其中还有极大一部分可能是上镜后的视觉效果不止胖十斤……
因为人眼看出去是三维的，阴影和深浅轮廓都会被处理，但是电影电视图像却是二维的，这就等于是把一个人拍扁，当然脸和身材都会变得比以前更胖。
于是乎，要达到上镜正常人的效果，在生活中脸就一定要比正常人小，这在表演学院是常识级存在，也所以越是天生圆脸或是脸型不深刻的演艺人员就越是要逼迫自己减肥，倒是天生五官深刻而有层次感的幸运儿付出的努力可以较少，但这也并不意味着他们就能大吃大喝。
凡是还对演艺事业有点野心，不想演胖子的从业人员，几乎永远都不可能有吃饱的一天，区别程度只在于该怎么饿自己而已。
方云墨就属于比较幸运的那一拨。
由于整个少年到青少年时期都生活在米国，所以他的饮食结构也更偏向于西化。再加上之前客串社区模特的时候也会刻意保持身材，所以整体来说，方云墨的身体底子算得上是不错，这也是他能够在短时间内健身有成的重要原因之一。
在数据终端的监测下，方云墨在身体能量还剩下大约百分之三十的时候停止了运动，然后在客厅的