晓的？
拿着五禽益生魔功的手抄本，陆辰回到洞府细细研究。
《五禽益生魔功》分为五篇，分别是效仿五种禽魔的姿态，开辟蹊径，来进行锤炼肉身。
每一种练法，所锻炼的肉身部位都不一样，和内脏息息相关，如果把这五种功夫全部练好，练精，那么肉身就会锻炼的非常完美。
比如熊魔的姿态，强脾，健胃，练腰骨。
虎魔姿态，填精益髓，强腰肾，练肩骨。
猿魔姿态，练身法，练手骨，练臂膀。
鹿魔姿态，练脚骨，练头骨，练肝胆。
鹤魔姿态，练肺脏，练气血，练腿骨。
五种禽魔的姿态，都有练筋络的功效，试想一下肉身做出各种禽魔的动作，伸展曲张，反反复复，自然是能够练到筋络的。
把心法口诀牢记在脑海之中，陆辰出了门，去小空山的后山，开始练习五禽益生魔功。
（非常抱歉，立真传弟子的时间那里要修改一下，不然时间上会很冲突，延迟一年更加合理，如果追看的小伙伴可以返回到第十二章中途那里看看。注：由大周九十年的夏至更改为九十一年的夏至，也就是延迟一年，非常抱歉！）