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张三丰缓缓站起身来，双手下垂，手背向外，手指微舒，两足分开平行，接着两臂慢慢提起至胸前，左臂半环，手掌与脸面对成阴掌。右掌翻过成阳掌，说道：“这是太极拳的起手式。”跟着一招一式地演了下去，口中叫着招式的名称：揽雀尾、单鞭、提手七势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、进步搬拦锤、如封似闭、十字手、抱虎归山……
“好厉害！”赵天诚发现张三丰即使没有调动内力，但是这种气势竟然直逼先天顶峰的高手，和自己全盛应该能够打个平手。不过这也可能和太极拳的特点有关。要不然在灵气匮乏的后世，太极拳的威力仍然不是其余的功夫可以比拟。
约莫一顿饭时分，张三丰使到上步高探马，上步揽雀尾，单鞭而合太极，神定气闲地站在当地，虽在重伤之后。一套拳法练完，精神反见健旺。他双手抱了个太极式的圆圈，说道：“这套拳术的诀窍是‘虚灵顶劲、涵胸拔背、松腰垂臀、沉肩坠肘’十六个字，纯以意行，最忌用力。形神合一，是这路拳法的要旨。”再行细细解释。
俞伤岩一言不发地倾听。心知时势紧迫，无暇发问，虽中间不明白之处极多，但只有硬生生地记住，倘若师父有甚不测。这些口诀招式总是由自己传了下去，日后再由聪明才智之士去推究其中精奧。
等到张三丰全部讲解完毕之后，赵天诚看了一下熟练度竟然发现刚刚学的太极拳熟练度竟然直接到了炉火纯青的阶段，只要稍加练习太极拳就会大成。“怪不得江湖上人人都想要找一个好师父，要不然给你秘籍的话每个几十年也绝对练不成。”想到这里赵天诚突然想到了在笑傲的世界之中自己的武学熟练度涨的也并不快。“艹，那些少林的秃驴，一定是故意的，即使不是宗师，但是传授玩之后也不可能是在第一阶段。”
就在赵天诚在那里心中怒骂和尚没一个好东西的时候，张三丰已经和俞岱岩去了前殿。赵天诚赶紧偷偷的跟了上去。
一行人进了三清殿只见殿中或坐或站，黑压压的都是人