，第四次……每一次众人回到学院前时，都会喝到萧尘准备好，温度适宜的盐水。
温水容易吸收，盐分补充排汗对体力的透支。哪怕是宁荣荣都感觉自己有些奇迹似的坚持跑完了四个匀速往返，除了喝水以外，中途并没有任何停顿。
但是，当第五次往返开始的时候，和宁荣荣的速度已经明显慢了下来，他们眼前的景物已经开始变得模糊，双腿像灌铅了一般沉重。背后的竹筐更像是山岳般带来这重力。
在匀速的情况下，其他人的体力还能保持，虽然此时每个人都已经汗流浃背，可精神却保持的很好。
第五、第六、第七，三次往返就在这样的情况下结束了。
第六、第八次往返开始时，已经整整过去了近两个时辰的时间。此时的太阳已经偏离了正中。正午已过。
每个人的呼吸都变得艰难起来，肺部仿佛像火烧一般灼热，每迈出一步，地面上都会留下一个清晰的水印，那是他们身上流淌的汗液。
从上一次往返开始，他们在学院门口补充的盐水已经变成了两杯。
并且有着短暂休息的时间。萧尘并没有催促他们，依旧在每一次往返之后给他们准备好温盐水。
这时候，萧尘大声喊道：“大家加油，只要你们秃了，就一定可以变强！加油！”
于是，众人又奋力直追。
之后的每天，萧尘每天都给他们安排这样的训练。
萧尘对他们的训练很简单，每天一到两个时辰的对战。
每天的对战情况都不一样，对战双方进行随机组合。有的时候是一对一，有时一对二，还有二对二，甚至是三对三，三对四的比拼。
每天的对战萧尘都会提出一些特殊的要求，比如允许使用什么样的魂技，不允许使用什么，有哪方面的制约。
在对战训练结束后，就会开始进行体能训练。和第一天一样，在体能训练的时候，决不允许使用魂力。同时必须是五个人共同完成。
萧尘训练体能的方法