积极乐观的人，总是不会过多去想让自己烦心的事情。宫大河也算是一个这样的人。
通过一个月不间断的苦练，宫大河有了很大的进步，同时也一样有了很大的收获。
一个月之后的宫大河，把每晚用脚跑一万米增加到了两万米。
一个月之后的宫大河，把每晚用手跑一千米增加到了两千米。
一个月之后的宫大河，把第一天只能勉强打到第七个沙袋就落地，提升到了一次可以从容地打到第一百九十多个沙袋才落地。如果不是因为躲避不开之前被他击打后开始乱晃的沙袋、绳索，总是被干扰，全部静止的情况下，他很有可能一口气打完全部沙袋才落地。
宫大河继续昼伏夜出，无比认真地刻苦训练着。虽然沙袋在能打到第两百个左右时，有一段时间没有什么明显的进步了。可宫大河仍然一直坚持锻炼。
虽然每次打到快接近两百个的时候，就会被到处乱摇乱晃的沙袋和绳索干扰到无以为续！甚至面对这乱摇乱晃的沙袋和绳索，开始毫无办法、无能为力！可是宫大河在一直坚持努力锻炼的同时，也隐约间有所收获。经常白天躺在床上不断的思考。
实际演练是为了增加熟练度，从而达到熟能生巧。思考是为了在实际演练中的不足找原因、找办法，找到解决问题的理论依据。从而真正的达到身心合一。
不断的思考中，宫大河渐渐的明白了一些。自己发明的这个打沙袋的训练方法，跟天地的运转法则和大自然的运动规律之间，隐隐暗合。
一个物质，你给它一个力，它必然会给你一个反作用力。不论你是迎上去化解这个力，还是你选择躲避这个力，你都要多多少少地付出一定的力。可一个人的力毕竟是有限的，做什么都要付出力，当他没有了能再拿出来的力的时候，就意味着什么都不能做了。如此，绝对是下策。
一个物质，你给它一个力，它必然会给你一个反作用力。如果你有办法不用力去面对这个力，如果你有办法利用这个力，从而达到借