要练上好几天才有的效果，现在居然只靠这么几个动作就能做到。
这才叫化繁为简，将众多的训练动作都融合到了一起，并且让身体的每一块肌肉都得到了训练！
方绍点了点头，“好，明天早上晨练的的时候我再教你后面的。”
何刚疑惑道：“这些动作，是东方教官教给你们的？我记得你们今天出去了一趟。”
当时是他负责值守大门，而且看见了两人离开基地。
从进来到现在，他们还是第一次出去，而且行色匆匆，估摸着就是东方教官找他们。
东方曜虽然是他们的教官，可从来都没有教过他们什么，以至于众人都在怀疑其到底配不配得上这个位置。
“不错，是东方教官教给我们的，而且他说了，你们想学的话也可以教给你们。”
何刚双眼一亮，顿时心里所有的不满都烟消云散。
早说嘛！
你俩要是早点说这是东方教官教的，自己哪能跟你们打赌？
现在还得给你们洗一周的臭袜子！
亏惨了！
龙组的人想来尊敬强者，东方曜便是他们眼中的强者。
当初和东方曜第一次见的时候，几十号人都摸不到他的衣角。
现在能够从他这学到一点东西，当初的打没白挨！
何刚赶紧接着说道：“那还等什么明天，现在就教给我们啊！”
周围的人也是纷纷起哄。
“就是就是，现在就教给我们啊，还等什么？”
“今天的训练我都没练够呢，来吧，赶紧的。”
“这点训练算什么啊，我还是觉得东方教官的好使。”
“你放屁，你丫的昨天还说东方教官占着茅坑不拉屎呢！”
“那是梦话，你懂个杰宝！”
众人顿时哈哈大笑起来，其实大多数人都觉得东方曜没做什么事，反而是一直让王野组长帮忙。