打活桩，盘步练根，一走就是两钟头不带歇气的。看得老拳师眼珠子瞪着，直骂那些**弟子不争气，迟早玩意要叫这汉民弟子弄去。拳这东西，不练光想，就深不了，和悟性关系不大，许多人不理解，总以为有些人悟性好。其实是人家练通了。夏虫不可语冰！那些从来没见过冬天的虫子，怎么会知道冬雪严寒中那种酷酷的美丽。练到了，你悟性自然就好了，比别人理解得深了。
王猴不像其他那些弟子，总日介想围在师父身边，掏一点打法什么的技巧。他就是一个字，在那苦练，直练得肩劲腰韧背柔，出手如鞭。同师兄弟们过手，一甩手，衣袖如鞭，发出脆响。师兄弟们同他动手，也就一个回合的照面，基本就摆那里了。
这此师兄弟不但不反思自己，反而一窝蜂地埋怨老拳师将拳法真传教给了王猴，而不传给他们。老拳师看得唏嘘不已，终于流着泪，做过请真主宽恕的礼拜，一咬牙将拳法全传给王猴。一个身怀绝技的老拳师，教一个肯吃苦练的弟子，那就像吸食了鸦片一样，欲罢不能。因为埋没心中十年、二十年甚至一生的东西，终于找到了知音，你一说，基本功到了的弟子，他就门清。而不是像那些整日介不练，东掏西掏的憨货，你说点不登大雅之堂的小技巧，他抓耳挠腮，喜不自胜。你真说点好东西，他却两目茫然，一副你看我像白痴般的表情。
此时格斗就在王猴面前，打开一片新天地。
通背拳，除了练得肩似辘辘，手如软鞭，还要练得劲力通肩达背。否则只能是通臂拳，而非通背拳。只有劲力通肩达背，才能在放长击远中加上肩背打，那就真正有了猿身法。白猿通背，白猿通背，为什么不是猴拳，就是因为猿除了灵长之外，还有身劲。
关中红拳的侧身换膀，就是借自于通背拳，这个侧身换膀，就是肩背打的东西。当然，通背之后，还有通拍之说，这个却已经与功法无关，而是一种境界了。王猴此时还达不到通拍之境，但通背之境却已经是实打实的上身了。
谢寸官终于在场子