次日，天蒙蒙亮，李玄便来到演武场，看到场地中央堆放着的数十个石锁。
他从中选取了一个二十来斤的，双手紧紧握住石锁的把手，开始了第一日臂力练习。
这石锁虽说只有二十斤，但对于一名不到十来岁孩子而言，分量却也不轻。
他每提二三十下，便得停下休息片刻，用衣袖擦了擦汗再继续提。
一个时辰后，李玄才完成了第一日的提炼次数。
此时，阳光洒落在演武场上，马荣和段守德也迈着沉稳的步伐来到了演武场习练武艺。
李玄看到马荣，如同看到了救星一般，急忙走上前去，恭敬地向马荣请教站桩的要点和注意事项。
马荣微微一笑，耐心地为李玄讲解起来：“站桩之时，需心无杂念，气沉丹田，双脚如同扎根于大地，身体保持中正……”
李玄聚精会神地听着，时不时微微点头，将马荣的每一句话都牢牢地记在心中。
时间在不知不觉中流逝，李玄一遍又一遍地尝试着站桩，不断调整着自己的姿势和状态。
汗水顺着他的额头滑落，滴落在地上，却丝毫没有影响他的专注。
终于，在经过漫长的练习后，他对站桩有了初步的掌握。
午饭后，李玄准备开始最后的二十公里越野跑。
越野跑的道路崎岖不平，他迈着坚定的步伐，一步一步向前迈进。
直到下午时分，夕阳的余晖如梦幻般染红了天边，李玄方才完成了最后的二十公里越野跑。
他的双腿沉重得如同灌了铅块，每迈出一步都仿佛用尽了全身的力气。
嗓子干涸得厉害，仿佛要冒烟一般，那种灼热感犹如刚刚喝下了滚烫的岩浆，让他痛苦不堪。
汗水如同决堤的洪水般肆意流淌，将他的衣服完全浸湿，紧紧地贴在身上，带来一种难以言喻的难受之感。
李玄疲惫至极，拖着仿佛不属于自己的身子，一步一步艰难地朝着自己的住处走去。
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