是对身体来说，真正需要的只有四个小时的深层睡眠，就可以让身体恢复原本的状态，当然这是指没有受到重创或是大病的前提之下，而前后两个小时的浅眠，只是要让身体进入深层沉睡和让身体苏醒的过程。
而且就生理时钟而言，晚上十点到半夜两点，也是身体机能回复力最强的时段，所以在保证四个小时以上的深层睡眠，只睡四个小时是不会对身体造成伤害，当然等等，我会告诉你们一种特殊的呼吸法，可以让自己快速进入熟睡。“
“那你的计画呢？可以告诉我们作参考吗？”白沉思了一下，问了一个问题。
“我吗？我对自己的决定是这样的，八点上课到下午四点，课堂上…………没睡着的话，就练习结印速度，放学之后，没其它要事，就过来这里练习到晚上九点，回去住所洗澡，睡到两到三点，在家里修练查克拉到天亮，然后再过来这里，练习到六点，回去洗澡，然后再去上课。”应该就是这样吧！
之前三年我没有对他们进行这种训练，是因为，在外边毕竟没有一个足够稳定的环境，这种训练方式虽然可以让训练效能与效率达到最大值，但是一个不小心，就很容易有精神疲累等症状，造成恶性循环。
我知道这很极端，但是，我………们只有六年，短短的六年我们就要拥有不逊于那些修练十几年，甚至是几十年的敌人的力量，我们能省下来的，只有时间。
我必须要在一天的时间中，进行他们同样、两倍、甚至三倍的训练量与质，才有对抗他们、甚至是战胜他们的可能，我不能把一切都赌在运气和天赋上面。
“………….若残，那您的吃饭时间勒！”白有些苦笑地说道，白就知道若残一定会忘了吃饭这件事。
“对欧！还要吃饭！”我这几天都是饿了，就一颗兵粮丸，完全没有理会正常的吃饭时间，顶多只记得早上有吃答应他们的蔬菜莎拉和一杯牛奶，吃莎拉的原因是因为我懒的开火。
“我会记得这件事的。”不过吃啥就不一定了，“对了？白