挥出它原本的效果，所以练习下一式刀法前，她决定要先加强下肢和上肢，还有腰身的力量。
而提高这种力量最有效的法子就是扎马步！
然后王璐瑶从武术视频中学会了标准的扎马步，早上起床啥都不干先扎马步，睡觉前也是。
就这样十天过去，王璐瑶从二十分钟，到四十分钟，又到一个小时。
现在扎马步不仅能扎一个小时，还能两手各拎一升的水，练臂力。
瑶爸瑶妈这一个多月里，身体素质也加强了不少，一开始温度又升高了十度，导致第二层地下室的健身房里的温度，都有了四十五度的高温，刚开始他们还不适应温度，不敢在健身房里锻炼，现在不仅适应了温度，还能在健身房里锻炼半个小时。
就连狗子解闷现在被瑶爸训的也非常强健，身体素质也在空间小石洞流出的水的滋养下，也越来越耐热，原本一天只能训两个小时就受不了，现在都能训五个小时了。
就这样日子一天天过去，外面的世界也越来越乱，王璐瑶家和外面的世界形成了鲜明对比。
一家人和一只狗子就这样，每天都很有计划的生活着，一点也不感觉枯燥。
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……
时间匆匆流逝，极热五个月后，某天凌晨十二点别墅外聚集了很多人，还有很多车，不管是车上的人，还是不在车里的人，一个个都穿着破破烂烂热的全身通红，其中还有几个人站在一起有气无力的交谈着。
虽然他们看着很惨，还有气无力，但一个个背都挺的笔直，脸上也能看到有一股硬气，不用猜也知道外面是一群军人。
这时王璐瑶才重视的盯着监控，听他们在计划什么。
可能外面的人，并不知道里面的人能听到他们的交谈，所有他们讨论的计划，被王璐瑶一家听的清清楚楚。
这都归功于王璐瑶末世前安装的录音微型摄像头。
安装它们的时候，王璐瑶也没想到这些微型监控的质量会这么好，在六十