修炼到一定程度，可以使人体之气与宇宙之气混为一体，使自己融入大自然，会产生天、地、人合一，与宇宙同体，逍遥自在的感觉。
从而实现人体与宇宙之间的信息和能量的交换。
先人说的“气”与“空气”不同，乃是自然万物之根本的“气”。
上自太阳、月亮、星辰的光芒，下至树木土壤全离不开这种“气”，这种“气”叫“元气”。
第一篇“炼气”就是炼制这样的“元气”，人体“元气”越充足，人的本事才会越大。
水、火、木、金、土“五行之气”，分别藏于肾、心、肝、肺、脾“五藏”之中。
“五行”为阴阳交变的形态，又常用八卦来表示，用坎离二卦表“真阴”、“真阳”。
离中生火为“真阴”，乃性根；坎中生水为“真阳”，乃命本。
“性根”、“命本”，即先天精气神在后天形体中的潜藏，秘籍中将之喻为“青龙”、“白虎”。
精、气、神为人的三大“元”，乃天、地、人之“气”。
“神者受之于天，精者受之于地，气者受之于中和”，三者“共一位”于人身体。
神的功用是主宰智照，气的作用是运动流行，精的作用是生长化育，缺一不可。
精、气、神又分为“后天”与“先天”两种，强调唯先天精、气、神方可作炼成体内的金丹。
这金丹非同小可，这一步要在所谓的筑基后，才能接触到，是这部金光秘笈第三篇的内容。
先天精、气、神中，“元气”实际上应该叫“元炁”。
“元精”、“元炁”合称为“命”，元神称为“性”，祖宗教授给自己的是同时修炼“性”和“命”的上等功法。
这等“性命双修”的功法极其罕见，意识到这点，小山子才知道，先祖提醒的格外正确。
对于这部功法，自己必须保密，一旦泄露，将有数不尽觊觎的人，自己的性命就会受到威胁。
这些都是秘籍