古时候的人在大暑天度过夏天的方式多种多样，主要可以从衣着、饮食、居住环境、娱乐活动和习俗等方面来阐述。
1.衣着
轻薄衣物：古人夏天会选择穿丝、麻等材质的衣服，这些材质透气性好，能够减少汗液的积聚，使人感觉凉爽。
竹衣：又称隔汗衣，用打磨过的细竹管精心穿结而成，属于透气解热的功能性服装，多作为内衣贴身穿着，可以散热防汗。
2.饮食
清淡饮食：古人夏天一般清淡饮食，多吃蔬果，少吃肉类，多喝茶，以达到清热解暑的效果。
冷饮：早在春秋末期，诸侯就流行在宴席上饮冰镇米酒。宋代出现了花样繁多的冷饮，如漉梨浆、木瓜汁、卤梅水等，这些冷饮通常是在果汁、茶里面加冰制成。
特定食物：不同地区有不同的习俗，如山东南部地区有“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗，认为可以带走五脏积热、排出毒素。广东地区则吃“仙草”，具有清热解暑的功效。
3.居住环境
凉房：早自先秦时期起，王公贵族们就开始打造夏日凉房，如窟室、清凉殿等，通过放置冰块、扇风等方式降低室内温度。
自然降温：明清时期的有钱人家在厅内凿一口深井，并用盖子盖好，上面凿孔，夏天冒冷气，以达到降温的效果。
4.娱乐活动
赏荷：大暑时节，荷花盛开，古人有赏荷的习俗，认为荷花能带来清凉之感。
泛舟：在江河湖泊中泛舟，不仅可以享受水上的凉爽，还可以欣赏沿途的风景。
垂钓：在树荫下或水边垂钓，既能避暑又能放松心情。
5.习俗
伏茶：古时候，许多村庄都有在凉亭里放茶水的习俗，供路人免费饮用，以解暑降温。
烧伏香：大暑这天，人们会去庙里祈求风调雨顺，求雨避暑。
斗蟋蟀：在茶余饭后，人们有以斗蟋蟀为乐的风俗。
送“大暑船”：这是浙江