这时所有人都陆陆续续的离开球馆，接下来的时间便是庞子潇一人的训练时刻。
只见他拿起篮球连续投了一百个三分球，命中率这次明显比刚刚强了不少。
“好了，接下来便是练习后仰跳投了。”
只见他拿出手机看着昨天晚上胖子帮忙下载的视频照猫画虎的练习起来。
首先下降身体重心，准备起跳，起跳动作需要运用脚腿、腰腹全身的协调力量，踏地即起。
跳到最高点时，持球手臂要随着起跳动作自然向上伸展，当手臂达到最高点时利用手指手腕力量柔和出手。
球员要利用腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性，在空中稳住身体。
持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球获得最佳抛物线。最后出手时要运用食指和中指第一关节部位（手指肚）的力量出手。
庞子潇听着声音，随即踏地而起，然后心中默念着动作要领，随即在头顶将篮球投出，但是等来的却是篮球从篮筐底下穿过，压根都没有碰到篮筐。
“在动作要领上，后仰跳投讲究气沉丹田，含胸拔背，沉肩坠肘，凝神聚气，虚灵顶劲，使用时要做到刚柔相济，以身领手，以意领气，以气运身，如此オ能及时出手，准确命中。”
手机中再次传来后仰跳投的动作要领。
庞子潇听完以后再次拿起球，然后站在罚球线左侧，这次他深吸一口气，在跳到最高点时将篮球用着腕力使劲的拨了出去。
“砰！”接连投了好多次的庞子潇听到篮球砸到篮筐上的声音却是格外的兴奋。
他刚想准备坐下休息时，脑海中却想到了昨天和中年男人的对话，他要肩负起北川校队的责任，要做别人不能做的，也要忍受别人不能忍的。
“再来！”庞子潇不信邪的跑到场外捡起篮球再次来到罚球线开始了一次又一次的后仰跳投。
就这样庞子潇从下午一直练到了深夜，此时他的球衣已经湿的全部贴