把自己的胳膊，真的很疼，稍稍放下心来。
新教头整整说了半个时辰，看着众人已经听的有些厌了，才停下来，然后说道：“现在传授你们吐纳法，这是任何修炼武功的入门基础，能修炼成的人将会被留下来，不能修炼成吐纳法的人将会遣回原在岗位。”
听到此话，所有人都打起来了精神，知道到了关键时刻，云天鹏也暂时抛弃了胡思乱想，认真的听新教头讲。
新教头看众人都打起精神，紧张的看着自己，他满意的点点头，说道：“修炼是要看资质和天赋的，有天赋有资质的一飞冲天，反之将继续如一滩烂泥一般。我很期待你们之中出现资质天赋极佳的人才，能为山庄出力，当然，山庄也不会亏待你们！”
四五百人都焦急的等待着，心中既忐忑又兴奋，每个人都认为自己是最有资质和天赋的那一个，成为强者指日可待。
“很好！我们就开始吧，所有人随我一起做，盘膝而坐五心朝天！”
说着，新教头盘膝坐在地上，其脚心、手心和头顶心都朝向上方。
众人都有样学样的学着教头盘膝而坐。
“吐纳法是最简单，却是一切修炼功法起始和本源。都随我做，首先意沉丹田，缓缓吸气，感受一股气劲沉入丹田。”
众人随新教头一起吸气，新教头继续说道：“吸气之后是呼气，呼气之时有一种将体内淤积浊气吐出之感，现在开始呼气！”
众人随新教头开始呼气。
“一吸一呼之间，将周身之气全部调动起来，其最重要的是在一个意字，意之所在气之所在，如此往复，可将脏腑之精化气入丹田，周身之污浊之气呼出体外。”
听到新教头所讲，云天鹏才知道之前的教头就是在耍着大家玩，想那些少爷小姐的，有几个扎马步举石锁的，原来成为强者的关键是这吐纳法。
云天鹏排除心中一切杂念，随着教头一呼一吸，修炼起吐纳法来。