西恨施说：“是，师叔我知道了”
清云说：“你师父从来不指望你闯荡江湖，你现在跟着师兄闯荡江湖，万一需要自己解决一出手，对手可不会让你”
白清说：“师叔，那你的内力是怎么恢复的”
清云说：“修炼内功，都是把内力凝聚在丹田。我中毒以后内力散于全身。还好当时内力不深。没有散功而体内承受不住。要是修炼到现在一散功全身筋脉肯定全部振断永远成为真正的废人。我开始想内力聚于丹田，等到发力的时候就会能运气到掌，到脚。可以说全身都可以。内力还有护体的功效。我就开始想怎么可以把全身的内力重新汇聚到丹田。也就是海水倒灌河流”
白清说：“师叔真天纵英才短短一两年就领悟一套全新的内功心法”
清云说：“别给师叔带高帽，师叔不是全身内力尽失，也不会想这个问题。其实所有人都会，只是没有机遇，所以没有人想而已。所有人都是气起丹田到周身。气能运到周身，为什么不能运气到丹田。一旦运气到丹田那不就有源源不断的内力吗。我以前是周身没有内力，现在内力散于周身，我想明白这一点。就苦思冥想怎么才能运气到丹田，有一次无意中抓到一只黑色的虫子。我就把它翻过来放在石头上看，它突然一下弹了起来，弹了有一尺多高。我是把它肚朝天放的，没有腿脚蹬地它是怎么使劲的。我就又把它捉住这次我仔细观察。发现这虫子居然是背部用力。我突然豁然开朗笑自己太傻连一小虫都比不上。为什么非要丹田聚气呢，内力在自己身上到用的时候能用不行了。我开始不再执着聚气于丹田，也不再想气运周身。开始注重身体各个部位怎么才可以集中全身之力于一点爆发。反而练成气运丹田。也就是不管你从那个方向上山到了山顶看到风景是一样的”
西恨施说：“那师叔武功更上一层楼，为什么不去找他们，为什么要跑到这归隐，在武当山不也一样”
清云说：“杀光他们有什么用，这和武当山一样，为什么一定要在武当归隐不在这