一大早，天还没亮，周末就扛着行李，向着今天的目的地出发——东单公园。
有关京都东单篮球的历史已经十分久远，据了解，上世纪50年代开始，东单就已经成为那一代人重要的以球会友的地点，尽管场地还只是简陋的三合土，这并未妨碍东单成为他们心中的篮球乐土。那段时间，东单已经涌现出诸多令后辈敬仰的传奇人物，例如，如今大家耳熟能详的张合理。
此后东单篮球文化一路演变发展，到九十年代中期的时候，逐渐变得声势浩大起来。在这个过程中，一个运动品牌发挥着重要作用，那就是钩子。钩子早期进入华夏时并未找到打开局面的良方，经过不断摸索，他们才意识到要打开华夏市场，需要先广泛推广篮球这项运动。
钩子采取的方法之一，就是打造东单篮球这个品牌，先是帮东单翻修了球场，还会不定期的举办各种篮球活动。
言而总之，东单可以说是华夏街头篮球的圣地，它代表着华夏业余篮球的最高水平。这也是周末一定要来京都的原因之一。
来到东单公园的篮球场，周末大为惊叹，这个球场地面铺有橡胶，篮板是钢化玻璃的，还带有篮网，场边上甚至还有阶梯形的观众席。这么豪华的配置，就算放到前世，也算是条件不错的外场了。
见篮球场旁边有些简单的健身器材，尤其是看到单杠，周末喜出望外，“太好了！可以做引体向上了。”
引体向上所需要的器材不复杂，只需满足人体的竖直垂吊，往往一条单杠就够了。这个动作可以锻炼很多的肌肉群，如肩膀，上肢，尤其是对于增强背部的肌肉力量。引体向上是最为经典的背部训练动作。
在篮球比赛中，发达的背部力量除了可以加强运动员的运动表现外，在跑、跳和身体控制方面，对运动员预防受伤也起到了重要作用。
说练就练，周末做了几套热身动作后，便开始做起了引体向上。
不知不觉，一个小时过去了，球场上渐渐来了些人，但看样子，都是些篮