三人吃完，符冲安排大家休息四十分钟消消食，走一走骑骑马什么的随意行动，四十分钟后，三人就在健身房集合，开始今天早上的训练。
乔治被折腾那是不用说的，符冲这边也没有大练，小练了一把，就把这家伙给练的不行了。这过乔治的毅力真是不错，不管符冲怎么折腾他都没有喊过说我要不练了，这一点还是让符冲有点敬佩的，不像是自己的几个死党，尤其是刘迁，恨不得躺在床上吃着苹果都能减下肥来。
“结果，今天早上的你的课结束”。
符冲拿着自已的手上的小本子，最后检查了一下自己刚才已经完成的训练科目，冲着坐在地方大口喘气的乔治说道。
乔治现在懒得说话了，听到符冲说了结束，直接向后一倚，躺到了地上。
符冲也顾不得他了，接下来就是符冲的训练时间，当然了还要带着莉芙一起。
乔治在地上躺了一会儿，气匀了后坐了起来，双臂环住自己的膝盖，就这么坐在地上，望着那边的莉芙在符冲的带领下，正在坐着深蹲。
当他看到莉芙现在深蹲重量的时候，有点小小吃惊，他没有想到莉芙这么显瘦的身体居然能扛起这样的重量。
看了一会儿，发现符冲的小本子就放在自已拍旁边，于是好奇伸手拿起来翻了翻。
当乔治翻开了小本子的时候发现本子已经被用了一半还要多，每一页虽然写的不多，但是都很精练，上面的文字乔治知道是中文，看不太明白，但是他知道这是训练计划。
以前乔治跟过的教练很少有写训练计划的，就算是有，也多数因为受教育的水平不高，把一个训练计划写的那跟天书一样。
现在符冲的训练计划摆在了乔治的面前，虽然乔治看不懂，但是上面文字写的顺畅而且优美，让他感受到写计划的时候，执笔人一定是用了心思的。
翻了翻，乔治便把训练计划放到了旁边的凳子上，继续双手抱着膝盖望着正在训练的莉芙与符冲。
莉芙在符冲的保护